استشارى التغذية العلاجية يحذر من شرب الماء بكثرة خلال السحور ..

مع استقبال الليلة الأولى من شهر رمضان المبارك ، وقبل تناول الوجبة الأولى من السحور ، يبحث الكثير من الناس عن الكميات المناسبة من الأطعمة لوجبة السحور ، وكذلك الكمية المناسبة من الماء التي يحتاجها الجسم. يقابلون العطش ، لكن الكثيرين يرتكبون خطأ شائعًا وهو شرب كميات كبيرة من الماء. وبكثرة بعد مأدبة الفجر وقبل أذان الفجر بقليل ، وهو ما حذر الأطباء منه.

“خطأ شائع”. لا تشرب الكثير من الماء في وقت السحور

يلجأ كثير من الناس إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناول السحور ، خاصة في فترة ما قبل الفجر بقليل ، وهي عادة شائعة بين الكثيرين ، لكن الأمر ينذر به المختصون.

أشارت الدكتورة ليندا جاد الحق استشارية التغذية العلاجية لـ “هون” إلى هذا التصور الخاطئ ، مؤكدة أن تناول كمية كبيرة من الماء أثناء وجبة السحور يفقدها الجسم فيما بعد بشكل مباشر على شكل بول ، لذا فهو يفضل الحصول على الماء من الخضار والفواكه.

أكدت الدكتورة عالية صلاح أخصائية التغذية أن أفضل وقت لشرب الماء هو الفترة بين الإفطار والسحور بكميات مناسبة وعلى فترات بكميات قليلة ومتعددة حتى يحتفظ الجسم بذلك الماء ، وتنصح خلال حديثها “عليهم” الابتعاد عن الأطعمة المالحة التي تحتوي على الفلفل الحار ، حتى لا تسبب الشعور …