رجيم في رمضان لانقاص الوزن .. مشي كثير واعتني بنفسك
صحة
مع حلول شهر رمضان ، يبحث الكثيرون ، وخاصة النساء والفتيات ، عن نظام غذائي في رمضان لإنقاص الوزن ، ليبدو أنيقًا ومناسبًا ، من خلال اتباع أنظمة صحية تتناسب مع طبيعة الأطعمة والحلويات التي موجودة على مائدة رمضان ، وخلال دعوات وتجمعات العائلات والأصدقاء ، حيث يعاني بعضهم من زيادة الوزن ، ويحاولون إيجاد طرق وحلول سريعة لفقدان الوزن ، والعودة إلى ما كانت عليه من قبل ، والاستمتاع أجواء عيد الفطر بعد انتهاء الشهر الكريم.
رجيم رمضان لانقاص الوزن
تحدث الدكتور محمود ناصر اختصاصي التغذية العلاجية لـ “هون” عن اتباع نظام غذائي في رمضان لإنقاص الوزن قائلاً: “يجب الاعتماد على تناول العصائر في شهر رمضان والتي تساعد على إنقاص الوزن ومنها الجوافة والكيوي ، التمر الهندي والبرتقال والكركديه ، ولكن بدون سكر ، حيث يعمل على حرق الكثير من الدهون ، ويفيد الجسم ويزوده بالطاقة خلال ساعات الصيام في اليوم التالي.
فيما يتعلق بأفضل نظام غذائي في رمضان لإنقاص الوزن ، يوضح اختصاصي التغذية الإكلينيكية أنه يجب عمل جدول منظم ، بدءًا من أذان المغرب حتى السحور ، حيث يفضل الإفطار على كوبين من الماء ، أو 3 تمرات بالحليب الخالي من الدسم ، أو الطبيعي. عصير بدون سكر.
ممارسة وتناول الطعام …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
