تكشف “التغذية الوطنية” عن “قائمة الطعام الصحي” لتجنب الكسل

قالت أسماء سيد عبد الواحد استشاري التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية ، إن تناول 3 تمرات يعادل أكل الفاكهة ، وهي من العادات الصحية الجيدة ، حيث تم تناولها في بداية الإفطار في رمضان ، حيث أنها من العادات الصحية الجيدة. بمثابة تحذير للجسم لبدء الإفطار وإدخال الطعام إليه ، مشيرًا إلى أنه يمكن تناول لبن الرايب مع كوب من الزبادي أو اللبنة أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على ألبان خفيفة وقليلة الدسم.

– الراحة بعد تناول التمر والحليب الرائب ، ثم العودة إلى الانتهاء من الأكل

وأضافت ، في حديث مع الإعلاميتين أسماء يوسف وآية جمال الدين ، في برنامج “8 صباحا” ، على قناة “دي إم سي” الفضائية ، أنها عادة صحية للجسم أن يأخذ – الراحة بعد تناول التمر والحليب ، مثل ذهاب الفرد للصلاة ثم العودة والأكل ، مشيرًا إلى أنه إذا لم يأخذ هذه الراحة ، فيمكن للفرد البدء بتناول الأطعمة مع الحساء ، مثل شوربة العدس وحساء الأورزو.

https://www.youtube.com/watch؟v=jYRvdxw5s5Y

الأطعمة الدهنية تصيب المعدة بالإرهاق والخمول

وأوضح استشاري التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية ، أن تناول الأطعمة المليئة بالدهون مباشرة بعد الإفطار ، دون تحضيرها بالتمر والشوربة ، تجعل المعدة تعاني من الإرهاق ، مما يتسبب في إصابة الأفراد بالخمول والإرهاق ، مشيرة إلى ضرورة ذلك. ..