لزيادة هرمون الأنثى .. 5 أطعمة تزيد من إنتاج البروجسترون

الهرمونات عبارة عن رسل كيميائي في جسمك يؤثر على مجموعة متنوعة من العمليات الفيزيائية ، بما في ذلك دورات الهضم والنوم والاستيقاظ. واحد من اثنين من الهرمونات الجنسية الأنثوية ، جنبا إلى جنب مع هرمون الاستروجين ، هو البروجسترون. أدوارها الأساسية في الجسد الأنثوي هي التحكم في الدورة. يتأثر جسمك بالكامل ، بما في ذلك هرموناتك التناسلية ، بما تأكله. من خلال تعديل نظامك الغذائي ، يمكنك محاولة رفع مستويات البروجسترون بشكل طبيعي إذا كنت تقاوم مستويات منخفضة من البروجسترون. ndtv“.

وأكد خبير التغذية لوفنيت باترا البروجسترون هو هرمون جنسي ، وهو الهرمون المحدد الذي يفصل النساء عن الرجال. وهو أحد الهرمونات الأولية التي ينتجها المبيضان ، والآخر هو هرمون الاستروجين. تعاني النساء ذوات المستويات المنخفضة من البروجسترون من عدم انتظام الدورة الشهرية والقلق والاستيقاظ في الليل وفقدان العظام وتورم الثدي. الكيس الليفي (الثدي المؤلم والمتكتل) لمعالجة المستويات المنخفضة ، من المهم تناول الأطعمة التي تزيد من هرمون البروجسترون.

5 أطعمة تزيد من إنتاج البروجسترون:

يعتبر الموز مصدراً جيداً للمغنيسيوم الذي يساهم في إنتاج هرمون البروجسترون …