5 أطعمة ومشروبات تساعد في الوقاية من ضربة الشمس في درجات الحرارة المرتفعة
حل الصيف وبدأت درجات الحرارة في الارتفاع ، ويمكن أن تكون عرضة للإجهاد الحراري أو ضربة الشمس. تختلف أعراض كلتا الحالتين قليلاً ، والأخيرة أكثر خطورة ، لكن كلاهما من المشكلات المرتبطة بالحرارة التي يمكن تجنبها عن طريق اتخاذ الاحتياطات الصحيحة مسبقًا. يمكن لنظامك الغذائي أن يلعب دورًا. تلعب دورًا رئيسيًا في ضمان بقائك آمنًا خلال هذا الموسم ، وإليك بعض الأطعمة والمشروبات التي يجب عليك إضافتها إلى نظامك الغذائي الصيفي ، وفقًا لما نشره الموقع “food.ndtv“.
فيما يلي 5 أطعمة يمكن أن تساعد في منع الإنهاك الحراري وضربة الشمس:
1. خيار
حوالي 96٪ من الخيار عبارة عن ماء. هذا يجعلها واحدة من أفضل ما يمكنك الحصول عليه خلال فصل الصيف. يمكن أن يكون سبب الإرهاق الحراري هو الجفاف ويمكن أن يظهر أيضًا على شكل تعرق مفرط. يسمح لك الخيار بالحفاظ على رطوبتك بشكل طبيعي. يمكن أن تساعد أيضًا في إزالة السموم من جسمك وتعطيك دفعة طبيعية من الطاقة.
2. البطيخ
تمامًا مثل الخيار ، يمكن أن يساعدك محتوى الماء العالي في البطيخ على تجنب الإجهاد الحراري وضربة الشمس. يحتوي البطيخ أيضًا على إلكتروليتات ومضادات أكسدة مهمة لجسمك. يقال إن البوتاسيوم والأحماض الأمينية الموجودة في البطيخ مفيدة لعضلاتك ، بالنظر إلى …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد