استشاري تغذية علاجية يقدم وصفة لانقاص الوزن في رمضان .. «ما

أيام قليلة تفصلنا عن بداية شهر رمضان ، وكثير من النساء يفضلن عدم تناول وجبة السحور ، خاصة أنها في ساعات متأخرة من الليل ، وينامن بعدها مباشرة ، ويعتقدن ذلك. يصعب هضم الطعام ، لذا فهم لا يأكلون شيئًا أثناء هذه الوجبة ، بينما يعتبر البعض الآخر أن وجبة “السحور” من الوجبات الرئيسية ، كما أنها تساعد في عملية حرق الدهون وفقدان الوزن ، ولكن باتباع نظام غذائي صحي ، ويستعرض “Hen” أفضل الأطعمة التي ينصح بتناولها أثناء هذه الوجبة.

نصائح يجب اتباعها في رمضان لعدم زيادة الوزن

وفي هذا السياق قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشاري التغذية العلاجية ورئيس قسم المناعة بمستشفى جامعة القاهرة ، إن شهر رمضان هو شهر العبادة وعدم الأكل ، لذلك لا بد للمرأة من عدم الدفع. الاهتمام الشديد بالطعام ، أو تناول كميات كبيرة من الطعام ، واستخدام هذا الشهر للتقرب من الله ، وفقدان الوزن بطريقة صحية ، حيث أنه فرصة عظيمة لتقليل فرص تراكم الدهون في الجسم.

كيف تحافظين على جسمك من اكتساب الوزن في رمضان؟

وأضافت أن وجبة السحور من الوجبات المهمة ، ويفضل عدم تناولها خوفا من زيادة الوزن ، بينما يفضل تناول كميات معينة من الطعام ، والحصول على أطعمة صحية لا تسبب مشاكل صحية. مثل زيادة الدهون في النظام الغذائي.