اليوم العالمي للنوم .. 5 مشروبات طبيعية تمنعك من الأكل

اليوم العالمي للنوم ، الذي يحتفل به الناس أمس ، كحدث سنوي يأتي في ثالث جمعة من شهر مارس من كل عام ، والذي دعا إليه الاتحاد العالمي للنوم (WASM) ، منذ عام 2008 ، بهدف التذكير بفوائد الخير والعافية. النوم الصحي ، وكذلك ذكر مشاكل اضطرابات النوم ، وتعزيز صحة النوم في جميع أنحاء العالم ، من خلال الترويج للنوم الصحي وتعليمه.

أهمية المشروبات في يوم النوم العالمي

يسأل الكثيرون عن المدى الذي تساعد فيه المشروبات على تهدئة الأعصاب والشعور بالاسترخاء ، من أجل الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة ، وهو ما أجاب عليه الدكتور محمد الحوفي ، أستاذ علوم الغذاء ، موضحًا أن هناك عدة مشروبات تساعد في ذلك. للنوم والتغلب على الأرق والسهر ، فهو يجعل الجسم هادئًا ولكن بشرط أن يتم تناوله قبل النوم بدون سكر حتى لا يؤثر على المعدة ويسبب الانتفاخ المزعج عند النوم.

5 مشروبات طبيعية تساعدك على النوم

أوصى الحوفي ، خلال مقابلته مع Hen ، بخمسة مشروبات طبيعية تساعد على النوم ، بدون منوم ، وذلك على النحو التالي:

الموز

يساعد عصير الموز على النوم ، خاصة أنه غني بالبوتاسيوم الذي يقلل تقلص العضلات ويهدئ الآلام.

الحليب

اكل الحليب باردا اي بعد اخراجه من الثلاجة يساعد على النوم …