يوم النوم العالمي .. اعرف تأثير السهر على صحتك

يحتفل العالم في ثالث جمعة من شهر مارس من كل عام باليوم العالمي للنوم ، وذلك للتذكير بالفوائد الصحية للنوم والحث أيضًا على أنه سلوك أساسي لصحة الفرد الجسدية والعقلية والاجتماعية.

اليوم العالمي للنوم

في عام 2008 ، دعت الرابطة العالمية للنوم إلى “يوم عالمي للنوم” وذلك لتنظيم أنشطة توعية بشأن صحة النوم ، حيث تشارك أكثر من 70 دولة في تنظيم أنشطة محلية وإقليمية ووطنية لتعزيز صحة النوم ، بحسب ” موقع يوم النوم العالمي “.

ونتيجة لذلك ، نشرنا في هذا التقرير تأثير قلة النوم والسهر لوقت متأخر على الصحة ، بحسب موقع “TimesNowNews” ، الذي أشار إلى وجود اضطرابات عديدة في حال قلة النوم التي تسبب أمراض القلب ، من النوع. 2ـ السكري والسمنة والسكتة الدماغية وأمراض الصحة النفسية. يرتبط أيضًا بحياة أقصر.

اضطرابات النوم

ومن اضطرابات قلة النوم الشعور بالأرق ، حيث تجد صعوبة في النوم ، وكذلك الإصابة بمتلازمة تململ الساقين ، وهي نوع من اضطرابات الحركة أثناء النوم.

حدوث ارتفاع ضغط الدم ضمن اضطرابات قلة النوم ، أو تفاقم ارتفاع ضغط الدم وضعف جهاز المناعة ، حيث أن الأشخاص الذين لا يحصلون على وقت كافٍ للنوم هم أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات …