طبيب نفساني يقدم 6 نصائح للمرأة في العمل .. «تجعلك أكثر

تجد الكثير من النساء صعوبة بالغة في التركيز أثناء فترات العمل سواء في المنزل أو في مكتب العمل مما يجعلهن يشعرن بالضياع وعدم القدرة على إنهاء أمور العمل بسرعة ، والضغط الكبير يسبب نسبة كبيرة من الإلهاء مما ينتج عنه التعب أثناء ساعات العمل.

هناك العديد من الأساليب التي يمكن للمرأة العاملة أن تتبعها في منزلها أو خارجه ، والتي يمكن أن تساعدها بشكل كبير في التحكم في وقتها واستخدامه بطريقة جيدة. يستعرضون أهم الخطوات للحصول على نسبة عالية من التركيز.

تعلم كيفية التركيز خلال ساعات العمل

وفي هذا الصدد قالت الدكتورة إيناس علي أخصائية الصحة النفسية وتعديل السلوك إن المرأة تتعرض لشعور التشتت بسرعة خاصة من تعمل لساعات طويلة سواء في المنزل أو في الخارج مما يجعلها تفقد قدرتها على التركيز. ، ويشعرون بأنهم غير قادرين على إكمال العمل المنوط بهم.

نصائح للتركيز في العمل

وأضافت أن هناك بعض الأمور المهمة التي يجب على المرأة العاملة مراعاتها للحد من ضعف الذاكرة وفقدان التركيز الشديد ، ومن أبرزها ما يلي:

– يجب المحافظة على صحتها الجسدية لأنها تنعكس على صحتها النفسية.

اتباع نظام غذائي صحي وتناول ما يكفي …