تعرف على الآثار الضارة لأقراص الفيتامينات الزائدة

يقول الأطباء إن النتيجة الرئيسية لسمية فيتامين (د) هي التراكم الهائل للكالسيوم في الدم ، والمعروف باسم فرط كالسيوم الدم ، والذي يمكن أن يسبب الغثيان والقيء والضعف والتبول المتكرر. يؤدي التسمم بفيتامين د أيضًا إلى مشاكل في العظام والكلى ، مما يؤدي إلى آلام نابضة في الجسم. وحتى تكوين حصوات الكالسيوم.

الماء مقابل الفيتامينات التي تذوب في الدهون

وفقًا لخبراء الصحة ، هناك 13 نوعًا من الفيتامينات ، مقسمة إلى فئتين

يذوب في الماء

هذه تستخدم وتفرز ولا تخزن في أنسجة الجسم. وبالتالي ، فإن الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء لا تسبب أي ضرر.

تشمل الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء:

فيتامين ب 1 (الثيامين)

فيتامين ب 2 (ريبوفلافين)

فيتامين ب 3 (النياسين)

فيتامين ب 5 (حمض البانتوثنيك)

فيتامين ب 6 (البيريدوكسين)

فيتامين ب 7 (البيوتين)

فيتامين ب 9 (حمض الفوليك)

فيتامين ب 12 (كوبالامين)

الفيتامينات التي تذوب في الدهون

هذا لا يذوب في الماء …