التقلبات الجوية.. نصائح لتقوية جهاز المناعة وحمايته منه
“يوم بارد وحار” هذا ملخص لحالة الطقس هذه الأيام، ففي الصباح يميل الطقس إلى الحرارة وفي المساء يكون الجو باردا، وبالتالي تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والعديد من الأمراض المناعية، وخلال وفي هذا التقرير سنتعرف على أهم النصائح لتقوية جهاز المناعة، بحسب الدكتور محمد حلمي. استشاري السمنة والنحافة بالمنصورة.
مع بداية فصل الخريف واقتراب فصل الشتاء، تزداد حالات الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا الموسمية، وذلك بسبب برودة الطقس وضعف قدرات الجهاز المناعي.
هناك العديد من الأطعمة الصحية والمفيدة التي تساهم في تقوية جهاز المناعة وتقليل الإصابة بالأمراض الناجمة عن التقلبات الجوية، ومنها:
يجب عليك تناول الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين C، وفيتامين E، وفيتامين D، وفيتامين A، فهي عناصر غذائية مهمة تساهم بشكل كبير في تقوية جهاز المناعة. وتشمل هذه الأطعمة الجوافة والبطاطس والليمون واليوسفي والحليب كامل الدسم. والزبدة والحليب والبيض.
وحث الطبيب على ضرورة تناول هذه الأطعمة باستمرار، والهدف هو الحصول على صحة جيدة ومناعة قوية خالية من الأمراض، لذا قم بتقسيم الأطعمة المذكورة على مدار اليوم حتى تكون مستوعبا كافة العناصر المهمة للحسم.
مع ضرورة ممارسة…
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
