كيف تحمي صحتك العقلية عندما تكون الأخبار مرهقة للغاية

تقول سنام حفيظ ، دكتوراه ، أخصائية علم النفس العصبي في مدينة نيويورك ومديرة فهم العقل: “هناك ارتباط أكبر بين حالة الأخبار ورفاهيتنا النفسية أكثر من أي وقت مضى”. “قبل الإنترنت والهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي ، كان بإمكاننا ببساطة النقر فوق جهاز التحكم عن بُعد الخاص بالتلفزيون أو تشغيل المكالمة على الراديو عندما نريد إعدادها.

مما لا يثير الدهشة ، أن استهلاك الأخبار المزعجة من أي نوع وبأي قدر يمكن أن يكون مرهقًا عاطفياً. لذا فمن المنطقي أن استهلاك المزيد من الأخبار المزعجة – لفترة أطول من الوقت – يؤثر علينا أكثر ، كما تقول جوان فريدريك ، EdD ، NCC ، LPC-DC ، VA ، LCPC-MD ، مستشار محترف ومؤلف كتاب Copeology. “سواء لاحظنا …