السعرات الحرارية في حلويات اليامش ورمضان .. “احسب مسبقا

جاءت روائح شهر رمضان المبارك ، وبدأت الشوارع والمتاجر تزين لاستقباله. حيث تسابقت المتاجر لعرض كل المستلزمات التي تقبل العائلات المصرية شرائها استعدادًا لشهر المكسرات والياميش وغيرها من المأكولات والمشروبات الرمضانية التي يحرص الكثيرون على تناولها لمدة 30 يومًا ، دون أن يعرف البعض عدد السعرات الحرارية. فيهم.

في بعض الأحيان يحرص البعض على معرفة السعرات الحرارية التي تحتويها المكسرات والحلويات في ظل شهوات شهر رمضان المليئة بكميات هائلة من هذه الحلويات وهي “القطايف والكنافة والجلاش والبسبوسة” والتي كشف المعهد الوطني للتغذية في يميش رمضان عن كل 100 جرام بحسب الجداول. تحليل الأطعمة للمعهد القومي للتغذية بهذه الطريقة.

السعرات الحرارية في يميش رمضان

100 جرام من اللوز تحتوي على 640 سعرة حرارية.

100 جرام من البندق تحتوي على 633 سعرة حرارية.

– 100 جرام من الفجور تحتوي على 631 سعرة حرارية.

100 جرام من الجوز تحتوي على 695 سعرة حرارية.

100 جرام من الكاجو تحتوي على 553 سعرة حرارية.

100 جرام من الصنوبر تحتوي على 614 سعرة حرارية.

100 جرام من التمر تحتوي على 315 سعرة حرارية.

100 جرام من الزبيب تحتوي على 320 سعرة حرارية.

تحتوي 100 جرام من التين المجفف على 293 …