خبير تغذية يكشف أضرار فقدان الوزن السريع والنظام الغذائي القاسي

كشفت الدكتورة إسراء أمين أخصائية التغذية العلاجية والسمنة ، عن أضرار اتباع نظام غذائي قاسي وفقدان الوزن السريع ، موضحة أن أحد أسباب عودة الوزن الزائد مرة أخرى بعد فقدان نسبة كبيرة ، قد يكون بسبب اللجوء إلى الوزن القاسي. فقدان ومنع معظم أنواع التغذية الضرورية للجسم.

النظام الغذائي القاسي والتخسيس السريع

وأضافت أخصائية التغذية الإكلينيكية أن فقدان الوزن السريع يؤثر على فقدان العضلات وليس الدهون فقط ، وفي حالة استعادة الوزن مرة أخرى تزداد نسبة الدهون في الجسم.

كما أشارت إلى أنه من بين الأسباب الأخرى لعودة الوزن مرة أخرى ، الالتزام بالحمية لفترة مؤقتة نتيجة الحاجة إلى فقدان نسبة معينة من الجسم ، ثم ترك النظام الغذائي بعد فقدان الوزن المحدد.

ونصحت الدكتورة اسراء امين بضرورة تعديل نمط الحياة وليس النظام الغذائي فقط حيث لا بد من اشتمال بعض العادات اليومية المفيدة مثل ممارسة الرياضة بالإضافة إلى التخلص من عادة الأكل السريع ، ويجب تحديد هدف. وهي بناء الصحة العامة للجسم وعدم الاعتماد على فقدان الوزن فقط. خلال فترة محددة.

آثار فقدان الوزن بسرعة

يتسبب النظام الغذائي السريع لفقدان الوزن في أضرار صحية متعددة ، حيث أن النظام الغذائي السريع منخفض جدًا في السعرات الحرارية والأطعمة الصحية ، بما في ذلك إبطاء عملية التمثيل الغذائي والنقص وسوء التغذية ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى …