7 خضروات صحية تخفض الكولسترول السيئ وتقي من أمراض القلب
[ad_1]
صحة
تعاني الكثير من النساء من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، حيث أنه مرض شائع يؤدي إلى الشعور بالعديد من الاضطرابات والأمراض ، لذلك يجب حماية الجسم من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، حتى يتمكن من أداء وظيفته الأساسية في الإنتاج. خلايا صحية وصحية ، لذلك نقدم لكم خلال فترة “الهون” الخضار والفواكه تحسن نسبة الكوليسترول في الدم.
الكوليسترول في الدم
قال عمرو ناجي استشاري التغذية العلاجية والسمنة في مقابلته لـ “هون” إن انخفاض الكولسترول يتطلب تناول أطعمة تحتوي على فيتامينات وخصائص قوية مضادة للأكسدة ، لتقليل الدهون الثلاثية ، من خلال تناول كميات أقل من الكربوهيدرات والمزيد من الخضار غير النشوية للمساعدة. ومن أهم هذه الأطعمة الأسماك والمأكولات البحرية لاحتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية المضادة للالتهابات.
الأطعمة التي تحافظ على مستوى الكوليسترول
وقدم “ناجي” الخضار للحفاظ على صحة الجسم والتحكم في مستوى الكوليسترول وذلك على النحو التالي:
الباذنجان
الخضار منخفضة السعرات الحرارية.
مصدر جيد للألياف القابلة للذوبان ، مما يساعد على خفض نسبة الكوليسترول.
الثوم
تناوله يساعد في خفض نسبة الكوليسترول.
يحتوي على مواد تمنع إنتاج …
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
