اليوم العالمي للسمنة .. كيف تحمي طفلك من مخاطر السمنة

السمنة من المشاكل التي تشكل خطراً على صحة الأطفال ، وفي اليوم العالمي لمكافحة السمنة يعاني منها ما يقرب من 39 مليون طفل ، بحسب إحصائيات منظمة الصحة العالمية ، لذلك من الضروري معرفة كيفية القيام بذلك. حماية الأطفال من تراكم الدهون في الجسم ، لتلافي مخاطرها ، وخاصة الزيادة المفرطة في الوزن ، والأمراض العقلية ، نتيجة عدم تناسق شكل الجسم ، بالإضافة إلى خطر الإصابة بأمراض مزمنة في سن مبكرة ، بحسب مايو كلينك البريطانية.

اليوم العالمي لمكافحة السمنة .. كيف تحمي طفلك؟

بالتزامن مع اليوم العالمي لمكافحة السمنة ، الذي يصادف 4 مارس من كل عام ، يجب أن تعرف طرقًا لحماية طفلك من خطره ، باتباع عدة نصائح ، على النحو التالي:

– أعود لطفلك إلى نظام غذائي صحي منذ الطفولة ، كن قدوة له في الرياضة ، على سبيل المثال.

قدم له أطعمة صحية وشجعه على الانخراط في الأنشطة البدنية بشكل منتظم مع الحرص على تحويل ذلك إلى مصلحة عائلية ، وبالتالي يستفيد الجميع ، ولن يشعر أحد في الأسرة بالعزلة.

– اجعله يختار الوجبات الخفيفة الصحية بالشكل الذي يشاء ، وذلك بتحضير الأطعمة التي يحبها بطريقة صحية ، كإعداد وجبة من الفشار محضرة بآلة الهواء الساخن ، دون إضافة زبدة ، أو وجبة فواكه مع حليب قليل الدسم ، أو جزر صغير مع …