ما هو الوقت المناسب لممارسة الرياضة؟ .. فهو يحسن وظائف المخ

يرتبط النشاط البدني المنتظم أثناء أوقات الفراغ في أي عمر بتحسين وظائف المخ في وقت لاحق من الحياة ، كما أن الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية الروتينية طوال فترة البلوغ هو الأفضل للحفاظ على حدة الذهن والذاكرة ، وفقًا لنتائج الدراسة طويلة المدى التي أجراها باحثون في جامعة كوليدج لندن ، التي نشرتها نيوروساينس نيوز ، وتضمنت النتائج أيضًا علاقة بين تقليل مخاطر الإصابة بالخرف وفقدان الإدراك مع النشاط البدني.

نتائج دراسة جامعة كوليدج لندن

الاكتشاف الأول للدراسة هو أن النشاط البدني يرتبط بطريقة ما بانخفاض معدلات الخرف والتدهور المعرفي مع تقدم العمر ، لكنها لم تكتشف ما إذا كان التوقيت أو الحفاظ على النشاط البدني أثناء وقت الفراغ قد يكون مفتاحًا للقدرات المعرفية مع تقدم العمر. .

ارتباطه بفترات حساسة محددة

أثناء الدراسة ، حرص الباحثون على معرفة ما إذا كان النشاط البدني ، أو المشي ، أو ممارسة الرياضة ، سيكون أكثر فائدة في الفترات الحساسة في حياة الشخص المحددة طوال الحياة ، أو عبر فترات زمنية متعددة ، لذلك قاموا بدراسة قوة الارتباطات بين مجموعة. من الاختبارات المعرفية عند سن 69 للمشاركين البالغين. بلغ عددهم 1417 ، 53٪ منهم من النساء ، أفدن عن ممارسة نشاط بدني في …