فيتامينات و معادن يجب تناولها يوميا .. اعرف فوائدها
يمكن استخدام المكملات للحصول على الكمية اليومية الموصى بها من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها لصحة الجسم. في حين أنه من الأفضل الحصول على الفيتامينات والمعادن من اتباع نظام غذائي متوازن ، يمكن أن يمنح المكمل دفعة قوية لجسمك.
وفقًا لموقع Cleveland الإلكتروني ، تلعب الفيتامينات دورًا أساسيًا في أجسامنا. نحن بحاجة إلى الفيتامينات لتكسير المغذيات الكبيرة مثل الكربوهيدرات والدهون والبروتين ، ولمساعدة الجسم على أداء وظيفته.
ما هي الفيتامينات التي يجب أن تتناولها يومياً؟
قد يأخذ الأشخاص المكملات الغذائية إذا علموا أنهم يفوتون مجموعة غذائية معينة. قد يأخذ آخرون مكملات للحصول على فوائد مضادات الأكسدة أو لأنهم يعرفون أنهم لا يأكلون الفواكه والخضروات. قد يعاني بعض الناس من نقص حقيقي.
تختلف احتياجات كل شخص من الفيتامينات ، لذا من الجيد التحدث إلى طبيبك أو اختصاصي التغذية المسجل قبل البدء في تناول المكملات. يمكنهم مساعدتك في تحديد المنتجات التي يجب تناولها ، أو ما إذا كنت بحاجة إلى تناول أي منها على الإطلاق. يمكن لطبيبك والصيدلي إخبارك أيضًا إذا كان الأمر على ما يرام. سوف يتفاعل المكمل بشكل سيئ مع أي أدوية تتناولها ، مما قد يسبب مشاكل صحية.
الفيتامينات …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
