العلاجات المنزلية للإمساك .. تعرف على فوائد السوائل
يجب معالجة الإمساك عن طريق إصلاح العديد من مشاكل نمط الحياة. أخصائية التغذية Luvneet Batra تشارك العلاجات المنزلية لعلاجها ، وفقًا لـ “indiatoday”.
تتكون أمعائنا من الكائنات الحية الدقيقة التي تتكون منها الميكروبيوم. يوجد حوالي 200 نوع مختلف من البكتيريا والفيروسات والفطريات في الجهاز الهضمي. أظهرت الأبحاث أن وجود مجموعة كبيرة ومتنوعة من البكتيريا يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل مرض السكري ومرض التهاب الأمعاء وحتى التهاب المفاصل الصدفي.
الزبادي ومسحوق بذور الكتان. يحتوي الزبادي على سلالة من البكتيريا النافعة أو البروبيوتيك ، تسمى بذور الكتان ، والتي تساعد في تنظيم الجهاز الهضمي ، بينما تعد بذور الكتان مصدرًا غنيًا بالألياف القابلة للذوبان. تذوب الألياف القابلة للذوبان في الماء ، مما يجعل البراز أكثر ليونة وأسهل في المرور.
فيتامين ج ومضادات الأكسدة الأخرى ، يساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء ، وينصح أخصائي التغذية بخلطه مع كوب من الماء أول شيء في الصباح للمساعدة في تعزيز الهضم وتخفيف الإمساك.
Contents
نخالة الشوفان:
ينصح Lovenet Batra بأن نخالة الشوفان غنية بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، مما قد يساعد في تخفيف الإمساك ودعم صحة الأمعاء.
– سمن …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
