كيف تتجنب حموضة المعدة في رمضان؟ .. استشاري التغذية العلاجية

يشتكي معظم الصائمين في شهر رمضان من شعور بحموضة شديدة في المعدة ، وإحساس حارق في منطقة أسفل الصدر والبطن ، بسبب عادات الأكل الخاطئة والنظام الغذائي المتبع في رمضان ، فنقدم لكم من خلال “الهون” كيفية علاج حموضة المعدة في رمضان.

أسباب حموضة المعدة في رمضان

الدكتور محمد عفيفي ، استشاري التغذية العلاجية ، يعزو أسباب الحموضة في رمضان إلى نتيجة تناول أطعمة غنية بالمواد الدهنية والتوابل الحارة ، إضافة إلى زيادة إفراز الغدد المعدية التي يحتاجها الجسم لهضم الطعام ، و يسبب الشعور بالحموضة وإرهاق المعدة الشديد ، وهناك العديد من العلاجات التي تساعد في تخفيف أعراض حموضة المعدة.

علاج حموضة المعدة في رمضان

قدم استشاري التغذية العلاجية عدة نصائح يجب اتباعها خلال الإفطار الرمضاني للمساعدة في علاج حموضة المعدة وهي كالآتي:

قسّم وجبات الإفطار ، فهي من الطرق الفعالة في علاج الحموضة.

– التقليل من تناول الانسكابات على الفطور.

– لا تبدأ وجبة الإفطار مع الكربوهيدرات حتى لا تسبب اضطراب في المعدة.

– شرب السوائل في الإفطار ومعظم الأوقات في رمضان.

يساعد استخدام الخل الأبيض داخل الوجبات على تقليل الحموضة وتسهيل عملية الهضم.

تجنب الأطعمة المسببة للأحماض ، مثل …