فاكهة تحميك من الإصابة بالشد العضلي.. ما السبب؟ 

يعاني العديد من الأشخاص من الشد العضلي، وهو انقباض مفاجئ ولا إرادي في إحدى العضلات أو مجموعة من العضلات، ويُسبب ألمًا حادًا ومفاجئًا قد يعيق الحركة بشكل مؤقت، إذ يحدث غالبًا أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو بعد جهد بدني كبير، لكنه قد يظهر أيضًا أثناء الراحة أو أثناء النوم.

ويُعد الشد العضلي من الحالات الشائعة التي تصيب الأشخاص من جميع الأعمار، وتكون أسبابه متعددة، منها الجفاف، نقص المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، أو ضعف تدفق الدم إلى العضلات، وعلى الرغم من أن الشد العضلي عادة ما يكون غير خطير، إلا أن تكراره أو استمراره لفترات طويلة قد يشير إلى وجود مشكلة صحية تتطلب استشارة الطبيب.

فاكهة تحميك من الإصابة بالشد العضلي.. ما هي؟ 

ولأن الشد العضلي أحد أهم أسباب حدوثه هو نقص المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تصل في النهاية إلى ضعف العضلات، ينصح دومًا الخبراء والأطباء بتناول الأطعمة الغنية بمعدني البوتاسيوم والمغنيسيوم، لتعويض الجزء المفقود، والحماية من الإصابة بالشد العضلي. 

وتُعد ثمرة الأفوكادو مصدرا جيدا…