وجبات على “قد العيد” لتحضير علب الغداء المدرسية ومنها الجبن
[ad_1]
ماما
مع بداية الفصل الدراسي الجديد ، تتطلع الأمهات دائمًا إلى تحضير أطعمة مختلفة لأطفالهن في المدرسة ، ومن أكبر العقبات إعداد علب الغداء بالإضافة إلى الواجبات المنزلية ، لذلك ترغب الأمهات في التعرف على وجبات الطعام في “قد ال-” العون “لتحضير صناديق الغداء للمدارس.
وجبات الطعام في “قد العيد” لتحضير علب الغداء للمدارس
أوضحت الدكتورة علياء صلاح ، أخصائية التغذية العلاجية وأخصائية السمنة ، خلال مقابلتها مع “هان” أنه من أجل تجهيز علب الغداء للمدارس بوجبات في متناول اليد ، يجب أن تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية للجسم: “يجب على الأم تناول مع مراعاة أن السندوتشات تحتوي على 3 مجموعات غذائية وهي النشويات الكاملة والبروتينات والدهون الصحية وهذا يساعد الطفل على النمو بصحة جيدة “.
أما بالنسبة لأهم الأفكار الخاصة بإعداد علب الغداء المدرسية قدر الإمكان ، فيمكن للأم استبدال خبز فينو بخبز القمح الكامل ، ويفضل الابتعاد عن الدقيق الأبيض: الخبز البلدي أكثر صحة من فينو لأن كل الفوائد توجد في الغلاف الخارجي للقمح ، لذلك هذا أكثر أهمية للصحة. الطفل ليس غالي الثمن ، أو يمكنك استخدام الشوفان في السندويشات.
وجبات صحية في صندوق الغداء
قالت الدكتورة سماح سليمان ، استشارية التغذية العلاجية ، في حديث سابق لـ “هن” ، أن هناك مجموعة من …
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
