3 أنظمة غذائية صحية لفقدان الوزن .. “تعرف على الأنواع”.
[ad_1]
صحة
الحميات الغذائية مهمة لكثير من الناس ليس فقط من أجل إنقاص أوزانهم ، ولكن بسبب فوائد الأطعمة الصحية التي تتبعها خلال نظامك الغذائي ، يمكنك تجنب العديد من الأمراض ، وتختلف الأنظمة الغذائية وفقًا للقدرة على تطبيقها فعليًا ، فبعضها يعتمد على اللحوم وغيرها تعتمد على الخضار فقط ، ونظم تعتمد على الخضار واللحوم بكميات معينة.
أنواع الحميات الغذائية لفقدان الوزن
في كانون الأول (ديسمبر) الماضي ، نشر معهد سميدت في لوس أنجلوس بكاليفورنيا دراسة عن نظام “البحر الأحمر” الغذائي وفوائده لفقدان الوزن. وكانت النتيجة أن النساء اللواتي حملن أثناء اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط كانت لديهن مخاطر أقل بشكل ملحوظ للإصابة بالأمراض ومضاعفات الحمل ، وهذا أيضًا له فوائد صحية أخرى ، وفي مقابلة سابقة مع “Hen” الدكتور إبراهيم إسماعيل ، استشاري تغذية ، قال إن النظام الغذائي الذي يتبع حمية البحر الأبيض المتوسط يتكون من الفواكه والخضروات والمكسرات وزيت الزيتون والحبوب الكاملة ، وطريقة اتباعه بشكل صحيح يقلل من مخاطر مضاعفات الحمل وينظم مستويات السكر في الدم ، وبالتالي يحافظ على صحة المرأة الحامل.
نظام Mayo Clinic الغذائي
وأطلق الموقع الطبي البريطاني “Mayo Clinic” نظامًا غذائيًا أو نظامًا غذائيًا صحيًا …
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
