5 نصائح للحوامل لتجنب تورم القدمين

تورم القدمين أثناء الحمل هي أزمة تعاني منها الكثير من النساء الحوامل ، وهو أمر صعب للغاية عليهن في بعض الأحيان ، خاصة عند المشي أو الحركة بكثرة ، وعادة ما يسبب الشعور بعدم الراحة خلال تلك الأشهر.

تورم القدمين أثناء الحمل

وقدم الدكتور عمرو حسن استاذ امراض النساء والتوليد بقصر العيني خلال تصريحاته لـ ”هم” مجموعة من النصائح اللازمة لتجنب التعرض لمشكلة تورم القدمين أثناء الحمل ، لمحاولة تجنب تورم القدمين. قدم ، بما في ذلك:

– عدم الوقوف لفترات طويلة.

وضع القدمين على وسادة أثناء النوم.

– الابتعاد عن الأماكن ذات درجات الحرارة المرتفعة ، لزيادة فرص تورم القدمين من ارتفاع درجات الحرارة.

– الابتعاد عن الجوارب الضيقة التي تحبس الدم في القدم.

التمرين مهم جدًا أثناء الحمل.

كيفية تجنب تورم القدمين أثناء الحمل

ونصح حسن باتباع هذه الخطوات الضرورية وهي:

تجنب الوقوف لفترة طويلة.

تجنب الجلوس لفترة طويلة مع وضع القدمين على الأرض.

– ضرورة رفع القدمين على كرسي مرتفع أثناء الجلوس.

– الابتعاد عن تناول الأملاح والمخللات والتوابل الحارة.

ارتدِ أحذية واسعة أثناء المشي.

نصائح للحوامل خلال فصل الصيف

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف نصحت استاذ امراض النساء والتوليد النساء …