الدليل الكامل لحمية الحامل .. «تجنب تناول المواد

تغلب السعادة على كل امرأة عندما تعلم أنها ستصبح أماً قريبًا ، وتبدأ أمها وإخوتها في نصحها بتناول وجبات معينة ، مثل تناول البيض وشرب الحليب وتجنب تناول الفلفل الحار والبصل ، حفاظًا على الجنين بداخلها. وتغذيها وتغذيتها بنفسها بطريقة صحيحة ، وكل هذه المعتقدات خاطئة. وليس لها دليل على صحتها ، وسنقدم لكم من خلال “هون” الطرق الصحيحة للعناية بتغذية المرأة الحامل ، كما أوضح أستاذ التغذية العلاجية محمد عفيفي.

التغذية العلاجية للحامل

وقال “عفيفي” لـ “هون” ، إن النظام الغذائي للمرأة الحامل يجب أن يكون كاملاً ، من خلال احتوائه على الكربوهيدرات مثل الأرز والخبز والبروتين والدهون كالأسماك واللحوم ، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الموجودة في الفواكه والخضروات.

وأكد أن نوع النظام الغذائي الذي تتبعه المرأة الحامل يختلف باختلاف حالتها الصحية وشهور حملها ، لأن كل مرحلة تمر بها فيها نوع من الطعام يحدده الطبيب بما يناسب حالتها ، وهو اعتقاد خاطئ. أنها تلتزم بنظام غذائي معين.

وأضاف أنه يفضل منع تناول المواد الحافظة تفاديا للضرر الذي قد يلحق بالجنين نتيجة تناوله باستمرار ، ونصح عفيفي بالحرص على ممارسة الرياضة والمشي بشكل طبيعي …