تجنّب هذه العادات في الصيف لحماية صحتك من الجفاف وضربات الشمس

ارتفاع درجات الحرارة لم يعد مجرد ظرف مناخي عابر، بل أصبح عاملًا مؤثرًا في تدهور صحة الإنسان، خاصة في ظل ممارسات يومية قد تكون عادات خاطئة يتجاهل ضررها كثيرون، فالتعرّض المفرط لأشعة الشمس، والإهمال في شرب الماء، ونوعية الأطعمة والملابس، كلها تفاصيل بسيطة في ظاهرها، لكنها قد تقود إلى مضاعفات صحية خطيرة إن لم تُؤخذ على محمل الجد.

عادات يومية تهدد بالصحة في الحر

لا يدرك كثيرون أن ما يعتبرونه «روتينًا طبيعيًا» قد يتحول إلى عامل خطر حقيقي خلال فترات الحر الشديد، وتبدأ هذه العادات الخاطئة بعدم شرب كميات كافية من المياه، مرورًا بالخروج من المنزل في أوقات الذروة، وانتهاءً بتناول أطعمة تُجهد الجسم أو ارتداء ملابس تزيد من احتباس الحرارة.

قلة شرب المياه.. خطر صامت

أوضح الدكتور إسلام رشاد، استشاري الجهاز الهضمي، في تصريح خاص لـ«الوطن»، أن الجفاف هو أكثر ما يُهدد الإنسان أثناء موجات الحر، إذ يقول البعض يعتقد أن شرب كوبين أو ثلاث يوميًا يكفي، بينما الجسم في الطقس الحار يحتاج إلى كميات كبيرة من السوائل لتعويض ما يُفقد عن طريق التعرق.

وأضاف أنه…