“دراسة” تشرح أسرار السعادة الخمسة: احرص على ممارسة الرياضة للتخلص منها

الشتاء هو أحد الفصول التي تعاني فيها النساء من الاكتئاب ، لذلك قدمت جامعة هارفارد الأمريكية مجموعة من النصائح بعد إجراء دراسة على الشباب والمراهقين في فصول التعليم بالجامعة ، وظهرت النتيجة أن بناء شبكة صحية العلاقات وتكوين الأصدقاء من أهم أسرار السعادة الخمسة ، لذلك يمكن الاعتماد على هذه الدراسة للتخلص من الحزن والاكتئاب ، والاعتماد على النصائح التي يقدمها الباحثون في الجامعة.

أسرار السعادة الخمس

بعد إجراء دراسة بجامعة هارفارد حول أسرار السعادة ، والتي نشرتها مؤخراً صحيفة “ديلي ميل” البريطانية ، هناك مجموعة من النصائح للعيش حياة سعيدة والتخلص من الاكتئاب ، أولها أن يكون لديك خير. قال الدكتور روبرت جيه والدينجر ، الطبيب النفسي الذي قاد الدراسة لصحيفة DailyMail: “العلاقات الجيدة هي العلاقات الجيدة ، والتي لا تجعلنا سعداء أثناء حياتنا أيضًا ، ولكن أيضًا. نحافظ على أجسامنا وعقولنا أفضل وأكثر صحة ونعيش أطول “.

الأصدقاء المقربون هم أسرار السعادة

بالإضافة إلى العلاقات الجيدة التي تتكون من محيط الأسرة والعمل ، فإن وجود أصدقاء يجعلك تعيش لفترة أطول ، لذلك …