كيف تتخلصين من القلق أثناء الامتحانات؟ .. مستشار يشرح

يعاني الكثير من الطلاب من مشاكل نفسية تصاحبهم خلال فترة الامتحان ، من بينها القلق والتوتر ، والتي قد تؤثر على أداء الطالب ومستوى تركيزه ، وبالطبع سيؤثر ذلك على نتائجه في النهاية.

تقدم الدكتورة إيمان جابر عددًا من النصائح التي تساعد الطلاب على التخلص من هذا النوع من المشاعر.

القلق مفيد في الامتحانات

تقول الدكتورة إيمان جابر ، استشارية الطب النفسي ، إن القلق يكون مفيدًا أحيانًا في الأوقات التي يكون من الضروري الشعور به ، بما في ذلك فترات الامتحان.

يعمل القلق خلال تلك الفترة كمحفز لقدرات الطالب العقلية والجسدية. وفي الأوقات التي يتعرض فيها الطالب لذلك الشعور تزداد قدرته على الدراسة لساعات طويلة ومتواصلة ، ويضاعف جهده في الأوقات العادية أثناء الدراسة قبل الامتحانات.

ويوضح الطبيب النفسي الاستشاري أن الفائدة المصاحبة للقلق تبقى ما دامت محسوسة ضمن حدود آمنة ، أي إلى حدٍ ما.

اضرار القلق

إذا زاد الشعور بالقلق ، فهنا تكمن المشكلة التي تؤثر على أداء الطالب ومستواه.

توضح الدكتورة إيمان جابر أن شعور الطالب بالتوتر الشديد أثناء أو قبل الامتحانات قد يجعله ينسى كل المعلومات التي تراكمت في دماغه من خلال الدراسة.