دراسة جديدة: الاستحمام بالماء البارد يخفف من حدة الاكتئاب ويطيل أمده
خلصت دراسة حديثة إلى أن الاستحمام بالماء البارد هو الاستمتاع بدُش يساعد على تحسين الجهاز المناعي للأفضل ، بالإضافة إلى أن الاستحمام بالماء البارد يخفف من أعراض الاكتئاب ، بحسب ما نشرته شركة إكسبرس.
وأظهرت الدراسة أيضًا أن أولئك الذين يستحمون بالماء البارد هم أقل عرضة للإصابة بالأمراض. أظهرت بعض الدراسات أن الاستحمام بالبرد ، بالإضافة إلى تحفيز الجهاز المناعي ، يخفف من أعراض الاكتئاب ، والتي نعلم أنها عامل خطر للوفاة ، وأنه يطيل عمر الأفراد.
وأوصى عدد من الخبراء بتغيير عادات الاستحمام لإضافة سنوات جديدة إلى حياتك. بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي سليم ، وممارسة الرياضة بانتظام. في الواقع ، يجب على الناس تبني أسلوب حياة صحي وعقلية إيجابية. التفكير في تحديات اليوم والأسبوع المقبل والتأكد من أنك تشعر بالإيجابية تجاهها “.
أظهرت إحدى الدراسات تأثير الاستحمام البارد على أيام المرض بين العمال. شارك في التجربة أكثر من 3000 مشارك تتراوح أعمارهم بين 18 و 65 عامًا بدون أمراض مصاحبة شديدة ولا تجربة روتينية للاستحمام البارد. قلل الاستحمام الروتيني من اكتئابهم وحسن أدمغتهم. حصانة.
من المعروف أن …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
