طرق تسهيل الولادة الطبيعية.. ممارسة العلاقة الحميمة أبرزها

تحدث الدكتور محمد عزت أحمد، استشاري النساء والتوليد، عن طرق تسهيل الولادة الطبيعية، موضحًا أنه مع بداية الشهر التاسع للحمل يبدأ تجهيزك للولادة حتي يتهيأ جسمك إلي الولادة وتكون سهلة دون مشاكل كثيرة.

طرق تسهيل الولادة الطبيعية

وكشف استشاري النساء والتوليد، عن طرق تسهيل الولادة الطبيعية للحامل، التي تعمل على توسيع الرحم والمساعدة علي تسريع الولادة وتخفيف الألم منها وهي:

• الحركة والمشي 

من أفضل الطرق التي تساعدك علي تسهيل الولادة هي أن تقوم الحامل بالمشي والحركة خلال الشهر التاسع للحمل، فيكفي المشي لمدة نصف ساعة أو ساعة يوميا فهذا يساعدك علي تقوية عضلات الرحم وتجنبك الحاجه لاستخدام الأدوية المحفزة والمسكنات، فالمشي ينشط الجنين ليدفع راسه نحو الحوض وعنق الرحم.

• تمارين التنفس 

من أكثر الأمور التي تعقد عملية الولادة هي التوتر، الخوف، القلق، ولذلك ينصح منذ الشهر التاسع بممارسة تمارين التنفس لأنها تساعد كثيرًا علي تسهيل الولادة وتعمل علي تقليل التوتر والخوف كما أنها تعمل علي تسهيل الطلق وتخفيف ألمه. 

• ممارسة العلاقة الحميمة 

ينصح في الشهر التاسع من الحمل، النساء اللاتي لا يعانين من مشاكل صحية، بالإكثار من ممارسة العلاقة الحميمة خلال هذا الشهر.

نوعية…