انتبه .. 4 هرمونات تؤثر على وزنك ، منها الأنسولين والإستروجين

في حين أن النظام الغذائي والتمارين الرياضية عاملان مهمان من حيث فقدان الوزن ، يمكن للهرمونات أيضًا أن تلعب دورًا مهمًا في تقلب الوزن. إذا لاحظت أنك تعاني من تغيرات هرمونية أو تقلبات في الوزن ، فإن جسمك يعتمد على شبكة معقدة من الغدد والهرمونات والحلقات الغذائية للحفاظ على وزنك. تحت السيطرة ، إليك الهرمونات التي يمكن أن تؤثر على وزنك وما يمكنك القيام به. onegreenplanet“.

الهرمونات التي تؤثر على الوزن

اللبتين والجريلين

اللبتين هو الهرمون الأساسي الذي ينظم وزن الجسم ويتكون من الأنسجة الدهنية. جريلين هو هرمون الجوع الذي تفرزه المعدة لتحفيز شهيتك ، وفقًا لاسي دن ، دكتوراه في الطب. “يحفز الغريلين أيضًا الغدة النخامية لإفراز هرمون النمو ، الذي يكسر فعليًا دهون الجسم ويعزز بناء العضلات.” . “

الكورتيزول

الكورتيزول هو هرمون ينتجه جسمك بشكل طبيعي. يتم إنشاؤه بواسطة الغدد الكظرية في الكلى ، ويتم إطلاقه عندما تكون تحت الضغط. يمكن أن يوقف مؤقتًا وظائف الجسم الطبيعية ، ونتيجة لذلك ، يبطئ عملية التمثيل الغذائي لديك. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكورتيزول أيضًا إلى الرغبة الشديدة. تناول الأطعمة الحلوة والدهنية والمالحة.

الأنسولين