هل يوجد نظام غذائي لخفض الكوليسترول؟ .. اكتشف الجواب

يرتبط اسم الكوليسترول ارتباطًا وثيقًا بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وأنواع أخرى من أمراض القلب والأوعية الدموية ، لكن أجسامنا تحتاج أيضًا إلى الكوليسترول ، وهو نوع من الدهون اللازمة لصنع أغشية الخلايا والهرمونات الرئيسية مثل التستوستيرون والإستروجين والأحماض الصفراوية اللازمة هضم وامتصاص الدهون وفيتامين د..

بحسب الموقع الصحة الشيء السيئ في الكوليسترول ليس المادة نفسها ، في الحقيقة لا يمكننا العيش بدونها ، لكن المهم هو أنواع الكوليسترول المحددة وكميتها في مجرى الدم..

إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول في الدم ، فإن إجراء تغييرات على نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في خفضه إلى النطاق الصحي ، ويمكن أن تساعد التمارين الرياضية في رفع مستوى البروتين الدهني عالي الكثافة ، وتغييرات النظام الغذائي والأدوية ، وخاصة مجموعة العقاقير المعروفة باسم الستاتين ، لتكون ملحوظة بشكل كبير. مخفض LDL الكوليسترول الضار.

ما هو أفضل نظام غذائي لخفض الكوليسترول؟

لا يوجد إجماع على أفضل نظام غذائي. النظام الغذائي الأكثر فعالية لخفض الكوليسترول الكلي وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة هو اتباع نظام غذائي نباتي. ومع ذلك ، هذه ليست حمية سهلة لاتباعها..

كثير من الناس يفضلون رجيم البحر …