خبير تغذية يشرح أهمية شرب الماء لكبار السن

وأوضحت الدكتورة يكاترينا إيفانيكوفا ، أخصائية الغدد الصماء وخبيرة التغذية الروسية ، أن شرب كمية كافية من الماء يحسن عمل دماغ كبار السن ، بحسب ما نشرته صحيفة “إزفستيا”.

وأضاف الخبير أن الأعضاء والأنسجة الداخلية تعتمد على تناول السوائل بانتظام. ثبت أن شرب كمية كافية من الماء يوميًا يحسن وظائف المخ ، ويحفز الوظائف المعرفية ، ويزيد من القدرة على العمل ، ويمنح النشاط والحيوية.

واعتبر الأخصائي أن شرب 1: 2 لتر من السوائل هو المعدل الطبيعي لكبار السن ، بين العصائر والماء والشاي والأعشاب ، ومن الأفضل تجنب المياه الغازية والمشروبات المحلاة.

كما أشار الطبيب إلى أن شرب كمية كافية من السوائل يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم لدى كبار السن ، كما ينظم عملية التمثيل الغذائي وامتصاص العناصر الغذائية ، ويحسن الهضم بشكل عام ويقلل من لزوجة الدم ، مما يضمن سهولة تدفق الدم ، ويساعد على إزالة المواد والسموم الضارة. من الجسم ، ويحسن حركة المفاصل ، ويقوي العظام والأربطة ، ويحسن حالة الجلد.

وأضافت: “من المهم …