فوائد الفراولة على صحتك .. من إنقاص الوزن إلى تقوية مناعتك

تعتبر الفراولة من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمغذيات وفيتامين سي التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض والفيروسات. منع فوائد الفراولة هي:

ساعد في حماية قلبك

الفراولة غنية بالألياف وفيتامين ج ، وهي مزيج من العناصر الغذائية التي تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي ، والتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الفراولة مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم ، والذي ثبت أنه يساعد في الحماية من أمراض القلب..

– علاج لنزلات البرد والانفلونزا

قد يقلل تناول الفراولة أيضًا من فرص إصابتك بنوبة قلبية. وجدت دراسة أجرتها جامعة هارفارد عام 2013 على ما يقرب من 100000 امرأة شابة ومتوسطة العمر أن تناول ثلاث حصص على الأقل أسبوعيًا من الفراولة قلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 32 بالمائة. تحتوي الفراولة على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تسمى الأنثوسيانين.

– الوقاية من السرطان

ارتبط تناول التوت المنتظم ، بما في ذلك الفراولة ، بتقليل خطر الإصابة بالسرطان ، بما في ذلك سرطان المريء والرئة ، حيث تم تصنيف الفراولة ضمن أفضل 10 فواكه من حيث القدرة على مضادات الأكسدة ، ولها …