عنصر غذائي مهم مسؤول عن مزاجك وسلامتك.. «تعرف عليه»

يُعد نقص الماغنسيوم من أبرز المشاكل التي تؤثر على الصحة العامة للإنسان دون أن يلاحظها، إذ يرتبط هذا العنصر الحيوي بأكثر من 300 تفاعل إنزيمي في الجسم، بدءًا من تنظيم نبضات القلب وانتهاء بوظائف الأعصاب والعضلات، ورغم توافره في أغذية متعددة، إلا أن أنماط التغذية الحديثة ونمط الحياة المجهد ساهما في نقصه في أجسام العديد من الأشخاص بشكل واسع.

علامات مبكرة لنقص الماغنسيوم

وكشف الدكتور أحمد علام استشاري التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، أن نقص الماغنسيوم غالبًا ما يُكتشف صدفة أثناء الفحوصات الدورية أو بعد ظهور مجموعة من الأعراض المتفرقة التي لا يُربط بينها في البداية.

وأضاف «علام»، أنه من أبرز الأعراض التي يمكن ملاحظتها التقلصات العضلية المتكررة، الإرهاق العام، اضطرابات النوم، الصداع المتكرر، وأحيانًا رعشة خفيفة في اليدين أو القدمين، وقد تظهر أعراض نفسية مثل القلق والشعور بالحزن دون سبب واضح، لافتًا إلى هذه الأعراض تُشخص في كثير من الأحيان بشكل خاطئ على أنها اضطرابات عصبية أو نفسية، ما يؤدي إلى إهمال السبب الحقيقي…