نصائح غذائية للمراهقين المصابين بالتليف الكيسي .. اعرف ذلك
التليف الكيسي هو اضطراب وراثي يتسبب في أضرار جسيمة للرئتين والجهاز الهضمي وأعضاء أخرى في الجسم. يؤثر التليف الكيسي على الخلايا التي تنتج المخاط والعرق والعصائر الهضمية. عادة ما تكون هذه السوائل المفرزة شفافة وزلقة.
وفقًا لصحة الأطفال ، فإن المراهقين المصابين بالتليف الكيسي لديهم احتياجات غذائية فريدة. إذا كنت مصابًا بالتليف الكيسي ، فإن اتباع نظام غذائي صحي مهم لبناء جسم قوي وصحي.
إذا كنت تبحث عن طرق سهلة لاتخاذ خيارات صحية ، فجرّب هذه النصائح:
اختر الحبوب الكاملة في كثير من الأحيان.
تجنب المشروبات السكرية (العصائر ، الصودا ، الشاي الحلو ، عصير الليمون). اشرب الحليب أو الماء بدلاً من ذلك.
كيف يمكنني التفكير بإيجابية في الطعام والوزن؟
هناك تركيز كبير على الوزن والتغذية مع التليف الكيسي. في بعض الأحيان يمكن أن يسبب هذا ضغوطًا بشأن الأكل وعلاقة سلبية مع الطعام.
بدلاً من التفكير في الأطعمة على أنها “جيدة” أو “سيئة” ، ركز على تناول الأطعمة التي تغذي جسمك بشكل أفضل. وتشمل هذه الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان والبروتينات. استمتع بالأطعمة باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن. إذا وصفت بعض الأطعمة بأنها “سيئة” ، فمن السهل …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
