كيف تقاوم السجائر في نهار رمضان؟
[ad_1]
يعد التدخين من العادات السيئة التي يتبعها الكثير من الناس خلال يومهم ، وعلى الرغم من آثاره الجانبية ، لا يزال الملايين حول العالم يتبعون تلك العادة السيئة.
مع حلول شهر رمضان ، قد يعاني المدخنون من صعوبات مثل الصداع والعصبية وقلة التركيز مما يجعلهم يفقدون تدخين سيجارة.
من جانبه أوضح الدكتور محمد عادل الحديدي أستاذ الطب النفسي بجامعة المنصورة أن الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر الصعب إطلاقاً ، وأعراضه لا تستمر أكثر من أسبوع ، وشهر رمضان مناسب. فرصة لمحاولة الإقلاع عن التدخين.
وأشار أستاذ الطب النفسي في تصريحات خاصة لـ “صحتكم” إلى وجود عدد من الخطوات التي يمكن للمدخن أن يتخذها بسهولة خلال شهر رمضان للإقلاع عن التدخين ، خاصة وأن مدة الصيام 14 ساعة لا يدخل فيها النيكوتين. الجسم ومن أهمها:
1- تقليل عدد السجائر التي يتم تدخينها قبل بداية شهر رمضان. على سبيل المثال ، إذا شرب شخص علبة سجائر ، فإنه يقللها إلى النصف قبل بداية الشهر.
2- زيادة السكريات المفيدة كالفاكهة والتمر ، لأن النيكوتين يعمل على تغذية عملية حرق الجلوكوز من الجسم ، فلا يشعر المدخن بالنشاط بعد التدخين.
3- …
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
