ما هي الأطعمة المهمة في الشتاء لحمايتك من نزلات البرد؟

وأكد التقرير المنشور على موقع “هيلث لاين” ضرورة معرفة أفضل وأهم النصائح الغذائية لفصل الشتاء ، وهدفها حماية وتقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

وأكد التقرير أن من أبرز الأخطاء التي يرتكبها الكثير من الناس تناول الأطعمة الغنية بالدهون ، والهدف هو الشعور بالدفء. وبالفعل تشعر بالدفء ولكنك لم تشعر بمناعة قوية تحميك من نزلات البرد الشديدة.

وأشار التقرير إلى أن الجسم في فصل الشتاء يحتاج إلى بعض أنواع الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة الإنسان وتقليل فرص الإصابة بنزلات البرد.

وقدم التقرير أبرز وأهم الحيل الغذائية لموسم الشتاء وهي:

شرب المزيد من الماء حيث أن تناوله يعمل على ترطيب الجسم وتقليل فرص الإصابة أو التعرض لنقص التغذية.

إن تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون وغيرها من الحيل الجيدة ، والسبب أنها مصدر أساسي لأحماض أوميغا 3 التي تعزز جهاز المناعة ، وتقوي جدران الأوعية الدموية ، وتحمي الجهاز التنفسي من. ..