قبل اتباعها ، تعرف على مزايا وعيوب النظام الغذائي النباتي

تحاول الكثير من الفتيات البحث عن نظام غذائي ينظم حركة الجسم ويعيد له رشاقة وأناقة مرة أخرى بما يتناسب مع طبيعتهن في تناول الأطعمة ، حيث نجد بعضهن لا يفضلن تناول اللحوم أو الأسماك أو الدواجن أو مشتقات الألبان مما يجعل الجسم يفتقر إلى العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة التي تمده بالطاقة والحيوية والنشاط.

أنواع نباتية

تحدثت أخصائية التغذية غادة معتوق عن عيوب ومزايا النظام الغذائي النباتي الذي تطبقه العديد من الفتيات ، خلال استضافتها لبرنامج “هي وويز” ، حيث قالت: “فيجرين ليس نوع واحد ، فهو أكثر من 6 أنواع ، في من النوع النباتي اللاكتو ، يُسمح بجميع المنتجات “. منتجات الألبان ولكنها لا تأكل البيض أو اللحوم أو الأسماك ، وهناك بيض نباتي يسمح بتناول البيض فقط مع كل النباتات ، مع منع الأسماك والدواجن واللحوم ، وهناك نوع آخر يمنع اللحوم والدواجن ، ولكن يُسمح خلالها بتناول السمك ومشتقاته والبيض ، وأصعب الأنواع نباتي ، مما يمنع أكل اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والزبدة والسمن والعسل. يعيش على الخضار والبقوليات …