أغرب الوجبات التي تقضي على التوتر .. “الكيمتشي ومخللات البنجر”.

القلق والتوتر هي مشاعر مرتبطة بطقس الشتاء لأنها تصاحب الاكتئاب ، ورغم أنه شعور ينتهي بسرعة ، إلا أنه يؤثر على الحياة بشكل كبير بسبب قلة التركيز. هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي تقلل من القلق والتوتر والتي تساعد في تحضير الجسم نفسياً ونفسياً للتعامل معه. مع مرور الضغوطات ، يزداد معدل ضربات القلب ومعدل التنفس.

الأطعمة التي تقلل من الإجهاد «الأطعمة المخمرة»

شهدت مجموعة من الأطعمة التي تجمع بين البروتينات الحيوانية والنباتية ، مثل مخلل الملفوف (البنجر) والكيمتشي والكومبوتشا والزبادي ، زيادة في شعبيتها خلال السنوات القليلة الماضية نظرًا لفوائدها على صحة الأمعاء ، وتختلف جنسيات الأطعمة حول العالم وطريقة طهيه ، بالإضافة إلى صحة المعدة ، تساعد الوجبات السابقة. في تعزيز الصحة العقلية ، وفقًا لدراسة جديدة أجراها علماء من جامعة كوليدج كورك في أيرلندا.

وكانت نتيجة الدراسات أن أمعاءنا ودماغنا على اتصال دائم ببعضهما البعض ، وأن ضمان الحفاظ على صحة الأمعاء مرتبط بتناول الأطعمة المخمرة أو التي تحتوي على …