10 نصائح لمنع سيلان الأنف والعطس في الصباح

تزداد حساسية الأنف في أي وقت خلال العام وخاصة خلال الربيع والصيف والخريف ، ويعاني بعض الأشخاص من أعراض الحساسية في الصباح فقط ، وفي هذه الحالة يكونون بخير لبقية اليوم وهذا يسبب أعراض انسداد الأنف. ، العطس ، التنقيط الأنفي ، السعال والسيلان ، بحسب ما نشره الموقع. وزن الجسم.

فيما يلي بعض النصائح للوقاية من أعراض التهاب الأنف التحسسي في الصباح

1 – لا تنام مع حيواناتك الأليفة ولا تسمح لها بالجلوس على سريرك. يجب تنظيف الحيوانات الأليفة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لتقليل مسببات الحساسية في المنزل.

2 – قم بإزالة السجاد من غرفة نومك واستبداله بأرضيات من الخشب الصلب أو البلاط.

3 – استخدم مزيل الرطوبة لتقليل مستوى الرطوبة في غرفة نومك إلى أقل من 50٪. هذا يساعد على قتل عث الغبار.

4 – وضع غطاء مقاوم لعث الغبار على المرتبة والوسادة.

5- تناول مضادات الهيستامين ليلاً قبل النوم.

6 – نفض الغبار عن الأسطح الصلبة مرة واحدة في الأسبوع على الأقل ، وحافظ على غرفة نومك خالية من الفوضى لتقليل تراكم الغبار.

7- نظف سجادتك بالمكنسة الكهربائية مرة واحدة على الأقل في الأسبوع باستخدام مكنسة كهربائية بفلتر هيبااغسل الفراش – بما في ذلك الملاءات وأكياس الوسائد – مرة واحدة في الأسبوع بالماء الساخن …