ما هو معدل النوم الطبيعي لكبار السن؟
[ad_1]
أبو ظبي: «صحتكم»
ما هو معدل النوم الطبيعي لكبار السن؟ يجيب على هذا السؤال مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي ، الذي أشار إلى أن هناك اعتقادًا لدى كثير من الناس بشأن معدل النوم الطبيعي لدى كبار السن ، وهو أنه مع تقدم العمر ينخفض معدل النوم ، وهذا غير صحيح.
وأوضح أن الحقيقة بحسب مختصين في نفس المجال أن كبار السن يحتاجون إلى النوم بنفس المعدل الذي يحتاجه البالغون لمقدار الوقت ، أي حوالي 7 إلى 8 ساعات من النوم يوميًا.
وأشار إلى أن قلة النوم عامل رئيسي يسهم في الإصابة بعدة أمراض منها: أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري وتأثير التركيز ومستويات المزاج. في المقابل ، يساهم النوم المعتدل مع ساعات كافية في الحفاظ على جهاز المناعة لدى كبار السن ويساعد أيضًا في الحفاظ على الوزن. يعزز النشاط العقلي ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
