الصحة النفسيةصحة المرأةصحة عامة
ما هو معدل النوم الطبيعي لكبار السن؟
أبو ظبي: «صحتكم»
ما هو معدل النوم الطبيعي لكبار السن؟ يجيب على هذا السؤال مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي ، الذي أشار إلى أن هناك اعتقادًا لدى كثير من الناس بشأن معدل النوم الطبيعي لدى كبار السن ، وهو أنه مع تقدم العمر ينخفض معدل النوم ، وهذا غير صحيح.
وأوضح أن الحقيقة بحسب مختصين في نفس المجال أن كبار السن يحتاجون إلى النوم بنفس المعدل الذي يحتاجه البالغون لمقدار الوقت ، أي حوالي 7 إلى 8 ساعات من النوم يوميًا.
وأشار إلى أن قلة النوم عامل رئيسي يسهم في الإصابة بعدة أمراض منها: أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري وتأثير التركيز ومستويات المزاج. في المقابل ، يساهم النوم المعتدل مع ساعات كافية في الحفاظ على جهاز المناعة لدى كبار السن ويساعد أيضًا في الحفاظ على الوزن. يعزز النشاط العقلي ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
