8 فوائد مذهلة للمشي بعد الأكل
[ad_1]
صحة
ينصح الأطباء بممارسة رياضة المشي ، لما لها من فوائد صحية مذهلة ، خاصة أنها لا تحتاج إلى الذهاب تحديدًا إلى الجيم أو النادي ، حيث من الممكن السير في أي مكان بالقرب من المنزل ، وقد لا يعرف البعض أفضل وقت للمشي ، وهو ما نحن المتابعة في السطور التالية ، من خلال الدكتورة آية سامي ، أخصائية التغذية والموقع الصحي.
وذكرت الخبيرة أن أفضل وقت للمشي هو بعد تناول الوجبات ، لأنها تساعد الجسم على هضم الطعام ، بالإضافة إلى عدة فوائد ، وهي:
فوائد المشي بعد الوجبات
– فقدان الوزن.
السيطرة على مستويات مرض السكري.
يمنع أي مضاعفات صحية في المستقبل.
– رفع معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية.
المشي 10 دقائق بعد الأكل
– خفض نسبة السكر في الدم.
المشي لمدة 10 دقائق بعد الأكل أكثر فائدة من المشي لمدة 30 دقيقة في أي وقت آخر.
– عند المشي يرتفع معدل ضربات القلب وتعمل العضلات على حرق الكربوهيدرات أو السكر باعتبارهما مصدرين رئيسيين للطاقة.
المشي بعد الأكل يعمل على هضم الطعام وتحسين حركة الأمعاء وتنشيط الدورة الدموية.
…
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
