هل يؤدي نقص الرعاية الذاتية إلى فقدان الطاقة والتوتر؟

تفقد الكثير من الفتيات شغفهن من وقت لآخر نتيجة الإجهاد المفرط أو الشعور بالاكتئاب ، ويشعرن بالرغبة في عزل أنفسهن عن من حولهن ، مما يجعلهن يتجاهلن الاهتمام والرعاية الذاتية ، مع العصبية المفرطة وعدم القدرة على التناغم والعجز. يغمرون أنفسهم في بيئة العمل بنفس الطاقة التي كانوا عليها من قبل.

مفهوم الاحتراق الذاتي

تحدثت كاريمان ماهر مدربة الحياة خلال استضافتها لبرنامج “السفيرة عزيزة” عن الأسباب التي تؤدي إلى المعاناة من المشاكل الصحية والاحتراق الذاتي ، حيث قالت: “قلة الاهتمام بالذات ، قلة النوم ، الأكل الأطعمة التي لا تناسب طبيعة الجسم ، وقلة الاهتمام بالشكل ، كل هذه العوامل تؤدي إلى الاحتراق الذاتي. ظاهرة الاحتراق الذاتي هي حالة من التوتر والقلق وفقدان الطاقة ، بالإضافة إلى كونها إجهاداً نفسياً وجسدياً وعقلياً وأخلاقياً نتيجة حالة توتر مستمرة ، وفي ذلك الوقت يشعر الإنسان بأن الحلول المتاحة تنفد.

https://www.youtube.com/watch؟v=EpRhMAUSgzE

مراحل الاحتراق الذاتي

خلال حديثها ، حددت كاريمان ماهر 5 مراحل للاحتراق الذاتي قائلة: “المراحل الثلاث الأولى يمكن للمدرب الحياتي العمل عليها …