“لقد فقدت 30 كيلوغراما في 5 أسابيع.” تعرف على “حمية” رضوى الشربيني.

إن الحصول على قوام رشيق وجسم مثالي هو أولوية كبيرة لعدد غير قليل من النساء ، حيث يحرصن على اتباع عدد من الحميات الغذائية ، خاصة تلك التي يتبعها المشاهير والنجوم ، لضمان نتائجهم.

وكانت الإعلامية رضوى الشربيني ، مقدمة برنامج “هي وويز” المذاع على قناة “cbc” الفضائية ، قد كشفت في وقت سابق عن نظام غذائي ساعدها على خسارة 30 كيلوغراماً في 5 أسابيع فقط ، والصفحة الرسمية للصفحة الرسمية. البرنامج على موقع “فيسبوك” ، نشرت تفاصيل النظام الغذائي. .

تعرف على رجيم رضوى الشربيني القاسي

الاسبوع الاول

إفطار:

4 ملاعق كبيرة من الفول بدون سمن أو زيت ، أو بيضة مسلوقة ، أو عجة بالزيت ، أو جبنة خفيفة الملح + سلطة ، أو شريحتين فلامنكو ، أو شريحتين شيدر + نصف رغيف محلي + شاي حليب أو قهوة رغوية.

غداء:

نصف رغيف أو 3 ملاعق كبيرة أرز أو 9 ملاعق كبيرة أرز مسلوق أو 3 ملاعق مكرونة أو 9 ملاعق مكرونة مسلوقة أو نصف دجاجة مشوية أو مسلوقة أو 2 شرائح لحم مشوية أو مسلوقة أو 3 سمك مشوي أو 2 بيض مسلوق أو جبن خفيف الملح.

4 ملاعق كبيرة من الخضار النيئة أو المسلوقة بدون سمن أو زيت أو مسبك ، وفاكهة واحدة.

وجبة عشاء:

نصف رغيف بلدي + جبنه ملح خفيف + سلطه او 3 …