فوائد تناول السمك للحامل .. «تأخير الشيخوخة وتسهيل
أمي
تعتبر الأسماك والمأكولات البحرية مصدرًا كبيرًا للبروتين والكالسيوم والحديد ، والتي تعد من العناصر الغذائية الأساسية للأم الحامل ، بالإضافة إلى احتوائها على أوميغا 3 والمواد الدهنية اللازمة لنمو الجنين ، لذلك نقدمها لكم في السطور التالية من خلال “هم” فوائد تناول السمك للحوامل ، بحسب معهد التغذية الوطني.
فوائد الأسماك للحامل في الأشهر الأولى
محمد عفيفي اختصاصي التغذية بالمعهد القومي للتغذية قال في مقابلته لـ “هان” إن فوائد تناول السمك للحامل في الأشهر الأولى مهمة لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة ، وأنه إذا تم تناوله داخله. الحد المحدد للأسماك ، فإنه يساهم بشكل كبير في صحة الأسماك. الأم وتقليل الإصابة بالعديد من الأمراض لاحتوائها على أحماض دهنية غير مشبعة وأوميغا 3.
وأضافت عفيفي أن الأسماك لها فوائد عديدة للحوامل ، وهي كالتالي:
مصدر مهم للبروتين يساعد على تغذية الأم.
– حماية المرأة الحامل من الاكتئاب وخاصة اكتئاب ما بعد الولادة.
– زيادة المستويات الإدراكية والتفاعلية للأم.
– تأخير شيخوخة الدماغ التي قد تؤثر على المرأة الحامل.
يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع.
– يسهل عملية الهضم ، ومناسب للحوامل اللواتي يعانين من اضطرابات في الجهاز الهضمي.
فوائد السمك للحامل في الشهر …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
