هل تواجه صعوبة في النوم ليلاً في الشتاء؟ تعرف على الأسباب

كشفت دراسة أن معظم الناس ينامون في وقت متأخر من الليل خلال الشتاء ويستيقظون في الصباح الباكر ، وهذا الأمر يتعلق بالتعرض لضوء النهار. بحسب التقرير المنشور على موقع “indiatoday”.

وقامت دراسة حديثة ، أجراها باحثون في جامعة واشنطن ، بقياس أنماط نوم الطلاب في الحرم الجامعي والتي كشفت كيف أن التواجد في الخارج أثناء النهار يرتبط بنومك.

ووجدت الدراسة ، التي نُشرت في مجلة Pineal Research ، أن طلاب UW ينامون في ساعات متأخرة من النهار ويستيقظون في وقت متأخر من الصباح في الشتاء. في الأشهر الباردة ، عانت المدينة من ضوء نهار محدود وكانت السماء ملبدة بالغيوم بشكل أساسي.

قال هوراسيو دي لا إيغليسيا ، كبير مؤلفي الدراسة وأستاذ علم الأحياء بجامعة واشنطن ، إنه على الرغم من أن أجسامنا لها إيقاع يومي طبيعي يخبرنا متى يجب أن نخلد إلى النوم ، إذا لم نحصل على ما يكفي من الضوء أثناء اليوم ، خاصة عندما تكون الشمس خارجة. يؤخر الساعة ويدفع وقت نومنا.

تم استخدام أجهزة مراقبة المعصم كمقياس …