فوائد الزنك وأهم الأطعمة التي تحتوي عليه.. مقوٍّ للمناعة وعنصر فعال للخصوبة

الزنك عنصر أساسي من العناصر المهمة لبناء وتغذية الجسم، حيث يعمل الزنك كمضاد للفيروسات ومقوي للمناعة، ومفيد للشعر، كما أنه مهم جدًا في الخصوبة عند الرجال، بالإضافة إلى أن نقص الزنك بالجسم، تتبعه أعرض سلبيه منها تساقط الشعر، وتأخر التئام الجروح بسبب ضعف المناعة.

ويتحدث الدكتور حازم منير أخصائي، الحاصل على البورد الأمريكي تخصص صيدلية علاجية، عن أعراض نقص الزنك، وكيف يمكن تعويضه طبيعيًا؟ وما أهم الأطعمة التي تحتوي على عنصر الزنك. 

فوائد الزنك 

1) يشارك في اتمام العمليات الحيوية في الجسم 
2) يعمل كمضاد للفيروسات ومقوي للمناعة 
3) يقلل من نزلات البرد والانفلونزا 
4) مهم للشعر والأظافر
5) مفيد للترطيب الجلد والبشرة لذلك يستخدمه شركات مستحضرات التجميل كأحد مكونات مرطبات البشرة
6) يحمي من أشعة الشمس الضارة لذلك يدخل في صناعة واقيات الشمس 
7) تقليل أعراض الإسهال خاصة عند الأطفال
8) مهم جدًا في الخصوبة عند الرجال لأنه يزيد من حركة وعدد الحيونات المنوية 
9) مفيد لمرضى السكري

أعراض نقص الزنك

كما أوضح منير أثناء حديثه أن أكثر الأشخاص عرضة لنقص معدن الزنك في الجسم هم الأشخاص النباتيون الذي لا يأكلون اللحوم أو العناصر الغذائية الحيوانية، وفيما يلي سنقدم لكم أبرز الأعراض التي تصيب الشخص المصاب…