صحة الرجلصحة الطفلصحة القلبصحة المرأةصحة عامةصحة و جمال
للأمهات.. 10 أطعمة يجب إضافتها لنظام أطفالك الغذائي لتحسين صحة دماغهم
[ad_1]
إذا كان لديك أطفال ، فأنت بلا شك تريد أن تتأكد من أنهم يأكلون جيدًا حتى يتمكنوا من عيش حياة أكثر صحة ممكنة ، بما في ذلك نمو وعمل الدماغ ، وخلال السنوات الأولى من الحياة ، ينمو دماغ الطفل بسرعة، عندما يبلغ الطفل عامين ، ينمو دماغ طفلك إلى 80٪ من حجمه البالغ، خلال فترة المراهقة ، يستمر دماغ طفلك في التطور ، خاصة في قشرة الفص الجبهي ، والتي يشار إليها باسم “جوهر الشخصية” في الدماغ، هذا هو الجزء من الدماغ المسؤول عن الأنشطة التنفيذية مثل التخطيط والذاكرة واتخاذ القرار.
كل عنصر غذائي ضروري لنشاط الدماغ الصحي، كشفت الأبحاث أن بعض العناصر الغذائية والأطعمة تعزز نمو الدماغ وتعزز الوظيفة الإدراكية لدى الأطفال والمراهقين ، ندرج أفضل الأطعمة الفائقة لتحسين صحة دماغ طفلك، وفقا لما نشره موقع “ndtv”.
أضف هذه الأطعمة الفائقة إلى نظام طفلك الغذائي لتحسين صحة دماغه:
1. السمك
تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين د الموجودة في الأسماك على حماية الدماغ من فقدان الذاكرة وتدهور القدرات المعرفية، السردين والتونة والسلمون كلها غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية،كلما زاد عدد أوميجا 3 في أدمغة الأطفال ، زادت قدرتهم على التركيز.
2. التوت
الأنثوسيانين ، وهي مواد كيميائية…
[ad_2]
المصدر : اليوم السابع
